Tipy pro zmírnění symptomů AS
Nejdříve bych zde ráda uvedla, že Aspergerův syndrom je vývojová porucha a každý jedinec má naprosto odlišné projevy chování, cítí jinou intenzitu určitých vlastních potřeb a má jiné požadavky na dodržování svých postupů.
Tyto rady z vlastní zkušenosti, by měly pomoci zmírnit symptomy AS, ale do jaké míry je lze ovlivnit tímto způsobem, záleží pouze na tom, jak moc budou vyhovovat dotyčnému člověku, který je bude používat ku svému dobru. Dokáží zmírnit příznaky AS, nikoliv poruchu autistického spectra vyléčit.
Také bych se chtěla zmínit o tom, že dělat něco nonstop každý den může být pro tělo zatěžkávající, proto zvažte sami, jak tyto rady uvedete do Vašeho běžného života.
Vycházím z pozorování vlastního syna, u kterého jsem si potvrzovala účinky a zároveň vyvracela negativa. V žádném případě jsem nepovažovala syna za pokusného králíka.
Jako každé mámě, i mě jde o to, aby se mu lépe fungovalo, aby byl schopen se v určitých momentech lépe ovládat a zavčasu sám vyhodnotit situaci a rozhodnout se, jak se zachová. A jako bonus je zde lepší návaznost na emoce v komunikaci. Zažíváme více legrace a projevů radosti a myslím, že to je to, co ve světě chybí všeobecně. Našla jsem však způsob, jak si radost a takové nějaké domácí štěstí vytvořit a tak recept zde předávám dále :)
Vše to, co tu nabízím, je vypracováno a potvrzeno u nás. Díky tomu, že pocházím ze zdravotnické rodiny, s dosti rozsáhlými zkušenostmi, dovoluji si tvrdit, že tyto rady mohou být opravdu k užitku.
Nespoléhám se pouze na vlastní úsudek, nebo na úsudek někoho blízkého, nýbrž každou informaci ověřuji jak z hlediska lékařského, tak z hlediska alternativní medicíny, popř. dle zkušeností pediatrů, včetně osobních zkušeností samotných lidí z řad veřejnosti.
1. Doplnění vitamínů řady B
Vitamíny řady B jsou vzácnými pomocníky při renovaci, onemocnění a tzv. hýčkání nervové soustavy, jakožto všech buněk patřících nervové soustavě. Např. pyridoxin je protikřečový, další uhlazují buněčnou strukturu nervových buněk v místech synapsí, signály v mozku mohou lépe probíhat. Nebudu sem psát co jaký vitamín B dělá a jak se jmenuje, už takhle toho my pečující rodiče máme dosti ke čtení. Dá se to však zjistit kdekoliv na internetu či v knihovně.
Naše zkušenosti: syn je po 4 kapkách B-komplexu denně při 16 Kg více vyrovnaný, afekty vzteku jsou menší, lépe chápe komunikaci a to, co se po něm žádá, je trpělivější, mírnější a celkově lépe laděný. Nesmí se však dát více kapek, než organismus potřebuje, protože jinak dochází k urychlení peristaltiky a to se může jevit jedinci jako nepříjemné, chodí častěji na velkou stranu. Dávkování upravujeme podle náročnosti dne, období atd. Používáme značku Generica, s jinými nemám zkušenosti.
Po týdnu užívání by měl být jasně vidět efekt, jakým B-komplex účinkuje zrovna u Vás. Držím palce :)
2. Voda a koupel
Každý aspíček miluje vodu. Mám jen jednoho, ale zatím jsem všude četla i slyšela, že voda aspíky fascinuje a milují ji. My od malinka držíme koupací večery. Ano, je to trošku divné oproti tomu, co společnost považuje za normální, ale když jsem viděla, jaký má koupel, či pobyt ve vodě účinek na synovu psychiku, neváhám a málokdy se stane, že se jen osprchuje a jde zalehnout na matrace :)
Důležitá je nějaká ta posloupnost - večeře, koupel, zoubky a spánek. Nebo jakkoliv jinak. Ale to, že prcek ví, že ho čeká večer příjemný zážitek, a on to opravdu ví, je jakési přislíbení toho, že mu bude príma ještě ke konci dne. A věřte, že i to natěšení na vodu, je do plusu, protože je to pozitivní emoce. Dítě, pokud bude vědět, že mu bude dopřáno každý den, i když jen na 20 minut nebo i méně to, co miluje, bude mít o malinko lepší prožitek z celého dne. A to pomáhá navodit pocit spokojenosti.
Jak známo nejen z různých alternativních proudů, voda čistí, zvuk vody napomáhá relaxaci a uvolnění, voda celkově má pozitivní účinek na člověka.
Mimo večerní šplouchání jsme samozřejmě zahrnuli i bazén minimálně jednou týdně. Dle finančních poměrů by bylo lepší vícekrát, klidně i třikrát týdně. Voda je pro aspíky naprosto něco magického. A nejen pro ně :) Neváhejte tomu svému zlatíčku dopřát vody, co můžete. Vy sami pocítíte, jaký vliv to má i na Vás samotné. Bude Vám lehčeji :)
3. Domácí prostředí
Tady se asi opět budu opírat o to, co spíše funguje ve východní medicíně, ale má to co dočinění i s naší evropskou psychologií. Určitě každému z nás se lépe existuje, když interiér není barevně divoký a výrazný. Pokud je nábytku akorát a věcí v poličkách taktéž. O čistotě moc hovořiti nebudu, to je každému jasné :)
Co chci zde zmínit je vztah věcí, barev, tvarů a rozpoložení či umístění prvků v místnosti, na nábytku a na zdech.
Vše, co je výrazné a čeho je moc, může Vašeho aspíka stresovat. Pak už jen stačí sem tam hlasitější náhlý zvuk, nějaká nesrovnalost v komunikaci a máme tady afekt. Tady bych ráda uvedla, že se snažíme o zmenšení počtu impulzů, které vyvolávají v lidech s AS nervozitu a v horším případě afekty a vztekací laviny. Není to o tom jim udělat super vypolstrovaný, růžovoučký, domácí život, ale o tom, co nejvíce si přizpůsobit podmínky proto, aby se Váš aspík mohl lépe soustředit sám na sebe a na to, co se po něm vyžaduje. Svět už tyhle lidičky bude pérovat tak jako tak, tudíž nevidím jeden jediný důvod, proč jim nezpříjemnit zrovna to jejich útočiště, kterým domov bez pochyby má být pro každého.
Ve chvíli, kdy aspíkovi uděláte podmínky, které respektují jeho nastavení, bude více vyrovnaný, bude lépe komunikovat a lépe snášet jakékoliv změny či výkyvy.
Nutno podotknout, že takovýto interiér si zařizují lidé, kteří přesně vědí co a jak na jejich psychiku působí a tak provedou potřebné změny k tomu, aby mohli ze svých schopností, během každého dne, vymáčknout co nejvíce kvalit. Je to jakýsi trend, jímž oplývají především domácnosti těch, co už mají vyřešený svůj životní styl a znají svůj životní cíl. Je to naprosto jednoduché, čím více příjemněji Vám je, tím lepší výsledky odvedete a to platí u aspíků dvoj, možná trojnásob! :)
4. Vztahy
Jak široké téma. Začala bych asi těmi nejbližšími. Je třeba, abyste se obrněli do jisté míry trpělivostí a naučili se rozdávat okolo sebe klid. Je to intenzivní práce na sobě. V tom Vám pomohou knihy různého typu, např. od Louise L. Hay, Osho, 4 dohody, po většinou jsou to knihy o duševním růstu, kde Vám bude předloženo rozšíření informací ohledně zmapování si vlastních emocí, počátku příčin vnitřního naladění, pak také různé chytáky, jak se udržet v pozitivní náladě a jak pracovat sám se sebou.
Pro Vašeho aspíčka je to více než přínosné, protože pochopíte o mnohem dříve, co je spouštěčem jeho postojů a nálad. Pro některé lidi je složité umět číst člověka s Aspergerovým syndromem, avšak má-li člověk otevřený přístup a srdce, myslím, že právě rodič takového človíčka, zdolá vše lépe, než ten, který se s ním vidí méně a to i když má jistá vzdělání. Mnoho lékařů se drží "zajetého" a jen těžko jim dáte důkaz o tom, že máte jistotu o důsledcích Vašeho počínání při péči o Aspíka. Ale jsou i tací, kteří Vás rádi vyslechnou a zařadí si Vaše zkušenosti do pole "nových" poznatků, tedy pracují s novými myšlenkami a postupy.
Je na Vás do jaké knihy, či informace se třeba na internetu začtete a budete praktikovat ve vlastním životě. V tom je skvělá svoboda, že si můžete vybrat dle vlastního uvážení, co Vám sedí a co ne.
Já jsem hledala ve všech možných oblastech a čerpala odkudkoliv, abych se dověděla více o tom, jak mít nad sebou kontrolu a jak si udržet pozitivní naladění. Jak nespěchat a ponořit se plně do přítomného bytí, abych byla schopná pracovat na své vlastní vyrovnanosti a klidu a tím pozitivně ovlivňovat vše kolem sebe. Vše je o dlouhodobé práci.
Každý, kdo žije s Aspíčkem moc dobře ví, že péče o jejich dítko je změnila. Působí na Vás tlaky zejména z okolí, které je jaksi stále chladné a uzavřené. Naše děti všeobecně, v nás odkrývají naše nejhlubší myšlenky, nutí nás hledat souvislosti a odpovědi na naše otázky a my se snažíme otevřít situacím co nejvíce, abychom pochopili. Je znát, že si naše malé diamanty váží každého našeho úsměvu, fyzického kontaktu nebo náklonnosti. Jejich hodnoty jsou na naprosto jiné, mnohem vyšší úrovni.
Den co den zažíváme zkoušky sebe sama, které rodič zdravého dítěte podstupuje taktéž, ovšem v mnohem menší míře. Proto buďme rádi za naše poklady. Jsme tím, kým opravdu jsme a to díky nim. To oni z nás vykřesávají to nejcennější, co v sobě máme. Věřím, že tuhle myšlenku už jste si dávno uvědomili :)
Co se týká vztahů rodinných, je třeba se soustředit na to opravdu podstatné. Vypustit vše, co Vás stresuje i za tu cenu, že to Vaše rodina nepochopí. Protože vysvětlovat určitému typu lidí do nekonečna, na to Vám brzy dojdou síly a Vy potřebujete , jako pečující rodič, Vaši sílu a energii posílat naprosto jiným směrem, než na to, aby Vás všichni pochopili. Někteří lidé jsou prostě vnitřně slepí a zrovna Vy to v nich nezměníte. Proto s úctou klidně oznamte, že máte prostoru málo na vysvětlování a odkažte "nechápající" účastníky zájezdu na odborníky. A věřte, že oni sami se jen tak nepohrnou do sezení s psychologem za účelem zjištění "jak to funguje u lidí s AS". Právě ti "slepí" jsou slepí jen proto, že to tak chtějí. Je to určitý postoj vůči životu, jejich vlastní postoj, díky kterému v mnoha věcech v životě narazí, ale je na nich kdy si to uvědomí a spojí. Vy nemusíte být tím, kdo jim bude neustále otevírat dveře. Važte si svého klidu a neplýtvejte dlouhými větami tam, kde nebudete pochopeni. Rozeznat komu je dobré věnovat slovo a komu ne, Vám opět může pomoci literatura výše zmíněná.
A do třetice všeho dobrého :) Vztahy s vnějším okolím a cizími lidmi. Poznáte jistě, kdo Vás a Vaše dítko akceptuje a kdo nikoliv. Když ne hned, tak po nějaké době určitě. Nyní mám na mysli školky, školy a instituce. Všichni lidé, se kterými se setkáváme na nás nějak působí. Avšak komunikaci s vnějším světem je třeba v našem případě brát sportovně a s odstupem.
Většinou se setkáváme s lidmi, kteří absolutně nemají páru o tom co to Aspergerův syndrom, nebo porucha autistického spectra vůbec je. Doba je taková, že se vše do povědomí široké veřejnosti teprve dostává. Ano, najdeme jedince, kteří jaksi pronikli alespoň k základním informacím a dané problematice, ale většinou je dobré na to nespoléhat.
Jediné co Vám, jako rodičům mohu říci... Nevzdávejte se!
A i když někdy bolí to, jakým způsobem s Vámi a s Vaším zlatíčkem lidé komunikují, je třeba se naučit vypnout své zklamání a rozhořčení, protože pak si to vezmete sebou a bude to ničit Vás i Vaše blízké. Samozřejmě pokud by Vás jakkoliv někdo osočoval, nebo slovně napadal, tak už meč vytáhněte a ukažte jim, že takhle s Vámi zacházet nebudou. Stále jsou však případy, kdy je opravdu lepší odejít...myslím celkově odejít. Změnit školu nebo školku...popřípadě kamarády, kteří se tváří, jako že je vše v pohodě, ale ta potřebná hloubka pochopení tam není. Vše, co ve Vás vyvolává stres se snažte minimalizovat. Někdy je k tomu třeba větší kroky a rozhodnutí. A těch se vůbec nebojte. Máte podporu hlavně sami v sobě, protože víte, že za Vás to nikdo jiný neudělá. A také už víte, že jste schopný rodič. Není tedy se čeho bát. Pokud s Vámi bude někdo křivě komunikovat, prostě ho vyměňte a pokud to nejde hned, tak na tom zapracujte. Nikde není psáno, že musíte snášet příkoří sebemenšího rázu. Teď už je nás pečujících rodičů víc a nemyslete si, že ostatní neřeší podobné věci. A věře tomu, že oni v sobě tu sílu, se vypořádat s takovým, někdy až nadlidským úkolem, musí také najít. Takže si věřte jak nejvíc to jde! Je to totiž na Vás :)
5. Strava a jídelníček
Zde uvedu opět osobní zkušenosti, které se budou prolínat s životním stylem dnešního člověka.
Je třeba hledat vlastní cestu, jak si zajistit zdraví a pohodu.
Základem tohoto je opět odlehčení stravy natolik, aby citlivý zažívací trakt nejen lidí s AS, měl dostatek času a prostoru pro rekonvalescenci po nevhodné stravě určené lékaři v rámci zajištění zdravého vývoje.
V dnešní době totiž jíst pravidelně mouku a mléko, je i pro zdravého člověka nevhodné. Jak říkají babičky, že mléko, každý den maso a hlavně obiloviny...je těžce zastaralá informace. Vše toto způsobuje povlak na sliznici střev. Nejen, že se Vám do těla díky tomu nevstřebá spoustu živin, ale zároveň dochází k vytváření jakéhosi zánětlivého prostředí, které nás může občas všechny tak nějak potichu, ale dlouhodobě potrápit.
Důležité je vědět, že citlivé zažívání aspíků je možné vyladit probiotiky. Je to až zvláštní, ale opravdu jim tím ulehčíte, protože vnímají svůj diskomfort velmi výrazně, tak i nepohoda v trávivím traktu pro ně může být něčím nesnesitelným. Probiotika každý den neuškodí, avšak nejsou určena k dlouhodobému užívání. Musíte opět vysledovat jak to funguje zrovna u Vás :)
Vše je o informovanosti. Kdo se chce mít lépe, hledá. Mě donutila situace hledat a výsledky se dostavily.
Další rady příště :)
.